5 centrifugati TOP per disintossicarsi in autunno

0

centrifugati sono un  toccasana naturale per la nostra salute: saziano, possono sostituire un pasto e assicurano un pieno di vitamine ed energia, disintossicando l’organismo, e dunque sono ideali da assumere in autunno.

Per preparare dei centrifugati facili e veloci, è importante usare gli ingredienti giusti, i cibi disintossicanti per eccellenza, che renderanno efficaci i tuoi preparati. Puoi scegliere diversi abbinamenti di ingredienti, ma tieni conto comunque dell’importanza di alcuni cibi detox per eccellenza, come il limone, il miglior disintossicante della natura, lo zenzero, i mirtilli o le verdure a foglia verde, soprattutto spinacicavoli broccoli.

Alcuni ingredienti, come il limone, potete aggiungerli a qualunque centrifugato scegliate di preparare. Piuttosto che provare alla cieca e magari rischiare di buttare tutto per un saporaccio finale, ecco alcune proposte di centrifugati detox molto gradevoli.

frullato centrifugato con barbabietola, mango, fragole e ananas

Centrifugato alla rapa rossa

La barbabietola rossa, ricca di minerali e vitamine, è tra i migliori antiossidanti, con ottime proprietà antiage, mentre il prezzemolo contribuisce a ossigenare il sangue e, assieme alla barbabietola, aiuta a liberarsi dalle tossine. Insieme si possono utilizzare in questa ricetta facile e veloce per un centrifugato purificante:

  • 1 barbabietola sbucciata
  • 1 mazzetto di prezzemolo senza gambo
  • in aggiunta: 1 carota e 1 gambo di sedano

Centrifugato di finocchi, cetrioli e zenzero

Per facilitare la digestione e depurare l’organismo è importante assumere molte fibre. Come farlo con un centrifugato? Si può usare un frutto molto digestivo, come l’avocado, la papaya o il melone bianco, oppure si possono usare i finocchi, abbinati ai cetrioli, molto depuranti. Molti degli ingredienti detoxsono l’ideale anche per i centrifugati dimagranti, che usano le proprietà di frutta e verdura per aiutare a perdere peso. Ecco comunque la ricetta detox ideale:

  • 1 o 2 finocchi
  • 1 cetriolo
  • qualche fettina di zenzero fresco

Centrifuga di mirtilli neri e mele verdi: il detox di frutta

mirtilli neri sono ricchi di proprietà antiossidanti, che, ormai è chiaro, sono importanti in ogni detox efficace.
Le mele verdi hanno la stessa funzione, e in questa specifica ricetta aiuteranno a ottenere un centrifugato corposo e vellutato. Ecco la ricetta da seguire:

  • una coppetta di mirtilli
  • una mela verde
  • qualche foglia di menta

Fonte: SoluzioniBio