Caldo, rischio insonnia per 12 milioni di italiani: ecco come aiutare il sonno

0
caldo

Caldo: milioni di italiani a rischio insonnia – Articolo originale della redazione di In Terris

Le temperatura “tropicali” tengono svegli durante la notte. Coldiretti: “Ecco cosa mangiare per aiutare il sonno”

Ti potrebbe interessare anche: Meduse, il nuovo cibo: ecco perché stanno studiando come farcele mangiare

Tra gli effetti collaterali delle alte temperature si registra anche la difficoltà a prendere sonno.

Circa dodici milioni di italiani rischiano di rimanere svegli durante la notte in quanto soffrono di insonnia accentuata dal caldo notturno.

L’allarme è di Coldiretti, che sottolinea come “le condizioni per garantire un buon riposo dipendono molto anche dai comportamenti durante il giorno a partire da una alimentazione corretta.

Ti potrebbe interessare anche: Dottor Berrino: cosa mangiare per ridurre il rischio di ammalarsi

Cibi come pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco o caldo e frutta dolce come albicocche, pesche e nettarine – sottolinea la Coldiretti – possono venire in soccorso per superare le notti di passione.

Sono invece gli alimenti conditi con molto pepe e sale, ma anche con curry, paprika in abbondanza ed anche salatini, minestre con dado da cucina – continua la Coldiretti – i veri nemici del riposo che le alte temperature rendono più difficile.

Attenzione però anche a caffè e superalcolici che spesso accompagnano le serate in compagnia nei luoghi di vacanza.

Inoltre – continua la Coldiretti – ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, ma anche nei casi di eccessi alimentari, in particolare con cibi pesanti o con sostanze eccitanti.

Ti potrebbe interessare anche: Sindrome premestruale: ecco cosa mangiare, quali cibi evitare e perché

L’attenzione all’alimentazione – conclude la Coldiretti – è particolarmente importante nei soggetti a rischio come i bambini, ma anche per gli anziani”.

Fonte: in terris – Il titolo originale: Caldo: milioni di italiani a rischio insonnia

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here