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ansia e insonnia

Ecco i migliori rimedi naturali contro ansia e insonnia

Rimedi naturali per spezzare il “circolo vizioso” di ansia e insonnia Ansia e insonnia sono due facce di una stessa medaglia che spesso affligge molte persone: stress, pensieri negativi e super-attività ci tolgono letteralmente il...

Massaggia questo punto per 45 secondi in questo modo: quello che accadrà ti stupirà

Questo massaggio vi aiuterà ad alleviare il mal di testa, stress, e altre cause di sonno disturbato! In primo luogo, trovare la sporgenza tra le sopracciglia sulla fronte. Poi, massaggiare questo punto per 45 secondi....

Perché con il passare degli anni si dorme di meno la notte e si...

Perché i nonni dormono poco di notte e fanno un pisolino di giorno: come migliorare il sonno di Zeina Ayache Gli over 65 hanno bisogno di meno ore di sonno notturno per essere riposati però dormono...

Cosa succede se metti zucchero e sale sotto la lingua prima di andare a...

Se soffri di insonnia questo articolo fa al caso tuo. L'insonnia è un disturbo che consiste nel non riuscire ad addormentarsi la notte. Le cause dell'insonnia sono proprio lo stress fisico ed emotivo. Ed...

Problemi di insonnia? Con questa tecnica di respirazione puoi addormentarti in un minuto

L’insonnia è un problema molto comune, soprattutto nei periodi di stress. Uno scienziato di Harvard ha però trovato la soluzione. Si chiama tecnica di respirazione 4-7-8, si rifà al pranayama indiano e permette al...