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Pesce grasso, ecco cosa succede se ne mangi 100 g. 2 volte a settimana

Il pesce grasso protegge da infarto, ictus e arresto cardiaco: quanto devi mangiarne - di Andrea Centini Un comitato scientifico della American Heart Association ha dimostrato che consumare due porzioni di pesce grasso a settimana, per...
omega 3 Insalata

Insalata: ecco perché abbiamo sempre più voglia di cibi freschi e leggeri

Insalata sedano, mele e noci per depurare e fare un pieno di Omega 3 Cominciamo ad aver voglia sempre più spesso di cibi freschi e leggeri, con l’incedere della bella stagione. Le insalate (come le insalate...
semi di chia

Ecco cosa succede se sostituisci la farina bianca con i semi di chia

Semi di chia per l’intestino: ecco come usarli nelle panature Lo sapete che i semi di chia fanno bene alla nostra salute, soprattutto alla regolarità intestinale? Vale dunque la pena aumentarne il consumo e introdurli per...

Ecco cosa ti succede se mangi 3 noci ogni giorno

Le noci (come le mandorle) rientrano nel gruppo alimentare della frutta oleosa e la loro peculiarità nutrizionale (acidi grassi essenziali e vitamine liposolubili) è ben diversa dal significato nutrizionale della frutta fresca. Pertanto il...

Dieta in gravidanza: sana e bio

di soluzioni_bio francesco Per una volta possiamo dire che le nonne sbagliavano: non è vero che una donna incinta deve mangiare per due, è vero piuttosto il contrario… se desideriamo che una mamma resti anche...