Vitamina C, tutti i benefici per la nostra salute

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La Vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una molecola fondamentale per la nostra salute. Oltre ad essere considerata un alleato contro le influenze stagionali perché irrobustisce il sistema immunitario, la vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, utile al normale sviluppo delle ossa, agisce come un potente antiossidante, migliora il tono dell’epidermide e combatte i radicali liberi.

Reperire questa vitamina è relativamente semplice in quanto la ritroviamo in diversi alimenti come kiwi, ribes, cavolfiori, rucola, fragole e le immancabili (e ben note) arance & co. Con un’alimentazione varia ed equilibrata saremmo quindi in grado di introdurre nel nostro organismo il quantitativo di Vitamina C necessario al suo buon funzionamento, ma qualora si abbia il sentore di non assumerne la dosa adeguata è possibile ricorrere a degli integratori.

Anche l’industria della cosmesi naturale ne fa un largo uso: la vitamina C, se assunta regolarmente, permette di mantenersi in salute. Sono tanti i rituali di bellezza dall’effetto antiage che vanno a rivitalizzare ed elasticizzare la pelle combattendo gli effetti dei radicali liberi.

I benefici della vitamina C per la salute delle donne (e degli uomini)

La vitamina C è la tua migliore amica, soprattutto quando si tratta dell’assorbimento del ferro, che per le donne è fondamentale.

Vitamina C contro lo stress

Le ricerche hanno dimostrato che la vitamina C aiuta a gestire meglio lo stress.Questo perché riduce la secrezione di cortisolo, l’ormone dello stress.

Vitamina C perdere peso e rassodare le forme

La L-carnitina ti aiuta a bruciare i grassi utilizzati dal fisico per produrre energia, ciò vuol dire che avrai più energia durante i giorno e perderai peso più facilmente.
In sostanza, il tuo corpo ha bisogno della vitamina C da trasformare in L-carnitina, cioè nell’aminoacido che brucia i grassi.

Vitamina C per la salute dei capelli

Senza la giusta dose di vitamina C i nostri capelli possono diventare fragili, secchi e di inclini alla rottura. La vitamina C aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e, di conseguenza, a riparare i capillari. Questo è particolarmente importante per ottenere capelli forti e spessi.

Fonte: SoluzioniBio